نکته بهداشتی: ردیاب های آمادگی بدنی - بهترین مقاله

از جمله وسایل ردیابی که برای آمادگی بدنی می توانید استفاده کنید، می توان به گام شمار (پدومتر)، اپلیکیشن های ردیابی تلفن هوشمند و وسایل ردیاب پوشیدنی مانند مچ بندهای هوشمند است.

برای استفاده درست از ردیاب آمادگی بدنی به این نکات توجه کنید:

- ردیاب را به طور روزانه استفاده کنید.

- اهداف واقعگرایه برای آمادگی بدنی تان تعیین کنید.

- فعالیت هایی را پیدا کنید که بتوانید در زندگی روزانه تان بگنجانید.

- دوستان و اعضای خانواده تان را هم به استفاده از این ردیاب ها تشویق کنید.

- از خودتان حساب بکشید.