نکته بهداشتی: ردیاب های آمادگی بدنی

ردیاب های آمادگی بدنی می توانند وسائل خوبی برای بهبود سلامت قلب باشند.

نکته بهداشتی: ردیاب های آمادگی بدنی

از جمله وسایل ردیابی که برای آمادگی بدنی می توانید استفاده کنید، می توان به گام شمار (پدومتر)، اپلیکیشن های ردیابی تلفن هوشمند و وسایل ردیاب پوشیدنی مانند مچ بندهای هوشمند است.

برای استفاده درست از ردیاب آمادگی بدنی به این نکات توجه کنید:

- ردیاب را به طور روزانه استفاده کنید.

- اهداف واقعگرایه برای آمادگی بدنی تان تعیین کنید.

- فعالیت هایی را پیدا کنید که بتوانید در زندگی روزانه تان بگنجانید.

- دوستان و اعضای خانواده تان را هم به استفاده از این ردیاب ها تشویق کنید.

- از خودتان حساب بکشید.

منبع: همشهری آنلاین
انتشار: بروزرسانی: 11 آبان 1398 شناسه مطلب: 387

به "نکته بهداشتی: ردیاب های آمادگی بدنی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نکته بهداشتی: ردیاب های آمادگی بدنی"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید